Сегодня ровно месяц с начала активных (и не очень...) действий на пути к восстановлению фигуры после беременности и родов.
Итог - 2 кг и муж заметил, что животик немного подтянулся.
Результат прямо скажем не впечатляет, но все равно радует:)
Решила увеличить физическую нагрузку, благо сейчас по весне, когда становится больше солнца, это как то проще дается.
Почитала форумы, посмотрела материалы в других источниках и сделала для себя выводы:
1. Убрать живот одним лишь качанием пресса практически не реально и очень долго. Пресс будет укрепляться, но при этом скрываться под слоем жира.
2. Поэтому нужно сначала в целом похудеть. А для этих целей лучше всего подходят кардио тренировки. Например: бег, велотренажер, аэробика.
3. Для себя выбрала оптимальный вариант заниматься дома. Так называемый "фитнесс перед экраном".
Делюсь ссылкой на отличную тренировку с элементами кигбоксинга!
Я умерла уже через 30 мин, а она длится 50! Много нужно махать руками и ногами. Делала сегодня первый раз. Мне понравилось!!! Как то все бодренько, в темпе!
Думаю делать хотя бы по 2 занятия в неделю. Посмотрим на сколько меня хватит...
Но настроение после тренировки отличное и заряд бодрости получен:))
Всем советую!!!
3 коммент.:
кардиотренировки это круто!!! а чтобы посмотреть обязательно нужна регистрация на том сайте?
Не помню... вроде нужна все-таки регистрация. Но это быстро... И потом через торрент качаешь. Мне так нравиться эта тренер-мулатка! Такая она позитивная:)
Надо бы и себе видео-тренировки попробовать. Хотя я больше на пилатес засматриваюсь.
Отправить комментарий